研究發現喝紅茶與死亡率的關係：每天2

最後，比起探討哪種茶葉更健康，正確的喝茶方式更關鍵——

少喝濃茶

濃茶中的咖啡因濃度高，喝了會對神經系統和心血管系統造成刺激，導致人體過度興奮，同時咖啡因攝入過量會導致尿鈣排泄，骨鈣流失可能會增加骨質疏鬆。

勿飲劣質茶或變質茶

茶葉在潮濕環境中變質、霉變，會導致細菌滋生，尤其是黃麴黴菌，可能會導致病變，增加癌症風險，因此最好不喝。

不空腹飲茶

空腹飲茶會導致胃酸被沖淡，可能會導致胃不適。茶葉中咖啡鹼和氟攝入過量還可能引起頭疼、心悸等症狀。

飯後不喝茶

茶葉中富含鞣酸，會和蛋白質反應形成沉澱物，增加結石風險，增加胃病風險，而飯後剛吃完飯胃裡蛋白質最多，因此最好飯後別喝茶。