晨起第一杯水,喝對有益,喝錯有害!怎么喝,喝多少?告訴你答案

2023-02-15     藍梵曉     反饋
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四、淡鹽水、檸檬水、蘇打水究竟哪種水更好?

晨起喝什麼水更健康也是很多人爭論的熱點,「熱門選手」包括有淡鹽水、檸檬水、蘇打水等,到底哪種水最好呢?其實這3種水都存在一些健康隱患,並不適合所有人。先來說說淡鹽水,我國膳食指南推薦成年人日均鹽攝入量在5g以下,晨起喝淡鹽水會導致鹽分攝入增加。且晨起時身體本身就處於缺水狀態下,喝鹽水無疑是在加劇這個現象,對心血管健康不利。再來說說檸檬水,檸檬水內含有檸檬酸成分,進入體內後會促進胃酸分泌,而胃酸過多會誘發腹瀉、胃潰瘍等問題出現,本身就胃潰瘍的人群無疑是在雪上加霜。