去世前10年，身體就會給出「預警信號」，有啥表現？3個指標看看

手勁小

人們用「肩不能扛，手不能提」來形容一個人柔弱，放在老年人身上也適用。可以用擰瓶蓋、拎米袋測試握力，老年人不能擰開礦泉水的瓶蓋，米袋重量超過36斤拎不動，說明手勁小。

結合上面的研究來看，大家現在應該明白了，走路速度關係著全身配合，甚至是認知功能，而坐站和握力和力量、關節有關，這些都是長壽必備要素，缺一個都不行。

真正因衰老而死亡的人不多，疾病對壽命的影響更大

渴望自然老去，但是還沒到七老八十就被疾病纏身，相對於衰老，疾病也需要我們重視。

比如說血管老化，平時吃的油脂、鹽分、糖都會讓它受損，中老年後期基本上人人都會有不同程度血管硬化，而且不能逆轉。

再比如說癌症，年齡越大細胞越容易犯錯，唯有加倍小心保證健康生活，才能減少細胞複製時犯錯。一旦確診癌症，對壽命的打擊是毀滅性的。

機體衰老免疫力下滑，讓老年人更容易被感染，例如骨折後臥床休養，本來是骨頭上的問題，但是因為躺著血液流動慢，免疫力受損，病毒和細菌就會感染肺部，導致併發症出現。

身體衰老有信號，大家以後要注意觀察握力、坐站能力、行走速度的變化，有異常及時干預，同時還要適度鍛鍊，加強坐站能力、認知能力、肌肉力量。