為什麼會睡覺腿會抽筋?醫生「如此」回答,讓人後背一涼

2023-02-09     財神爺     反饋
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⑧走路或運動時間不可過長

如果年紀較大,行動不便,無法做高強度的肢體運動,平常坐著的時候,可以做腿部踏的動作,類似於踩剎車的動作,一組50次,3~5組為宜。

④鍛煉

運動前做好熱身工作和伸展動作,平時加強身體鍛煉。增強下肢運動,可改善血管的側枝循環,補充主幹血管狹窄或者閉塞導致的缺血。