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健康
每天吃一個雞蛋,一段時間後身體會發生哪些變化?答案很喜人,但這些人最好別吃
2023-02-06
咪嚕嚕
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不同人群的吃蛋標準
1健康成年人
建議每天至少吃1個雞蛋,蛋白、蛋黃都要吃,或一周吃5~7個雞蛋皆可。
2特殊人群
①生長發育期的兒童青少年、孕期婦女、哺乳期婦女、健身增肌人士,可每天吃1~2個雞蛋;
②疾病康復期患者,當其他動物性食物攝入不夠時,可每天吃1~2個雞蛋。
③健康的蛋奶素食者,每天吃2個雞蛋也沒問題。
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