老話說：「早起兩不要，睡前四不宜」，老祖宗的告誡，別當耳邊風

二、「睡前四不宜」，是指的哪些。

1、不宜大量飲酒。

適量飲酒，對身體有益。但是，如果睡前過量飲酒，對身體不利。

睡前喝醉酒，容易導致睡不踏實，睡眠質量變差，尤其是晚上口渴難耐，迷迷糊糊，多次起床喝水，影響了正常休息。有的人認為，喝大了正好能幫助睡覺，確實不對，如果你喝大一次就明白了，到了第二天，感覺非常疲憊，渾身很累。

同時，如果睡前大量飲酒，還會加重肝臟負擔，對身體影響比較大，有一定的傷害。因此，大家儘量睡前不要大量飲酒，既有利於睡眠，更利於健康。