人生有兩個好習慣,或者對血管有養護作用。
一、健康飲食
血管性疾病的形成與日常飲食習慣有密切關係,導致血管性疾病的食物有高鹽、高糖、高脂肪三種。
過多的攝入量會使體內鈉離子增多,引起血壓升高,而過多的糖類食物會增加血栓形成,影響血液循環,危害血管健康。
所以,日常飲食中還是要選擇一些綠色蔬菜,這些蔬菜含有大量的維生素、微量元素、膳食纖維,經常食用,對血管有益。
二、適當鍛鍊,避免久坐
現在,每天在電腦前工作的人越來越多,這是一種極其不健康的工作習慣,長時間坐著會導致下肢靜脈血栓形成的危險增加,影響血液循環,如果血栓脫落,就有可能引起靜脈堵塞,從而影響身體健康。
因此,平時要多做運動,但是要注意,血壓高的人,還是要選擇一些低強度的運動,不要做劇烈的運動,要注意避免。