儘量少吃3種食物,以避免血管受損
一、高鹽食品
鹽分就是所謂的血管的「隱形殺手」,它含有很多鈉離子,有些口味重的人不控制鹽的攝入量,就會導致血管受損。
過多的鈉離子會導致水和鈉滯留,破壞血管內壁的滲透壓,或者導致血管痙攣和收縮,所以,為了血管健康,生活中應儘量少吃高鹽分的食物,如腌菜,鹹魚,豆醬等。
二、油膩食物
脂肪是人體所需熱量和能量的重要來源,如今,人們的飲食逐漸多樣化,但運動卻很少。
經常是這樣大量的脂肪攝入而沒有參與運動,最終會導致體內脂肪增多,血液中的脂類增多,血液變得粘稠。
三、高膽固醇
除脂外,膽固醇是血脂的一部分。高密度脂蛋白攝入量過多,可在血液中堆積,引起血液粘稠,危害血管健康。
蛋黃、雞肝、鴨肝、豬肝等是高膽固醇食物中常見的一種,要想長時間保持血管健康,就應該少吃這些食物。