血管不錯的人,手指會有2個特徵,看你有沒有,只占一個也很不錯

2023-02-03     祿融韋     反饋
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儘量少吃3種食物,以避免血管受損

一、高鹽食品

鹽分就是所謂的血管的「隱形殺手」,它含有很多鈉離子,有些口味重的人不控制鹽的攝入量,就會導致血管受損。

過多的鈉離子會導致水和鈉滯留,破壞血管內壁的滲透壓,或者導致血管痙攣和收縮,所以,為了血管健康,生活中應儘量少吃高鹽分的食物,如腌菜,鹹魚,豆醬等。

二、油膩食物

脂肪是人體所需熱量和能量的重要來源,如今,人們的飲食逐漸多樣化,但運動卻很少。

經常是這樣大量的脂肪攝入而沒有參與運動,最終會導致體內脂肪增多,血液中的脂類增多,血液變得粘稠。

三、高膽固醇

除脂外,膽固醇是血脂的一部分。高密度脂蛋白攝入量過多,可在血液中堆積,引起血液粘稠,危害血管健康。

蛋黃、雞肝、鴨肝、豬肝等是高膽固醇食物中常見的一種,要想長時間保持血管健康,就應該少吃這些食物。