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健康
夜裡被痛醒!小腿「突然抽筋」千萬別以為只是「缺鈣」 是身體給你的警示
2023-02-02
賴小姐
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1、扳起腳趾,翹起腳板,迅速緩解疼痛。
具體做法是:用手抓住抽筋一側的大腳拇趾,然後慢慢將腳掌向自己方向拉,這樣可拉伸腓腸肌。再慢慢伸直腳,然後用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了。
2、用雙手使勁按摩小腿肚子。
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