40種粥+湯的做法，一月不重樣，好看美味又健康，快快收藏

用料 :藜麥、紅豆，大米，枸杞，食用油，冰糖

做法 :

1取適量藜麥、紅豆、大米，清水浸泡20分鐘，洗凈備用；

2按食材和水1：10的比例加入水，將水燒開後加入食材（如果喜歡比較稠的粥可以少放點水）；

3 大火煮開後小火煮10分鐘左右，放入枸杞，加入少許色拉油粥會更香滑；

4小火繼續煮20分鐘，期間攪拌一下，煮熟後加入冰糖調味即可食用。

藜麥雞湯