腎病「源頭」被揪出，豆製品沒上榜，第1名很多人早餐都在吃

別怕，我不是讓你以後只能喝白開水啃饅頭。

早餐可以豐富，但得講究搭配。

推薦的「護腎早餐搭配」可以這樣安排：

· 主食選擇全谷雜糧，如燕麥、糙米粥、全麥麵包。

· 蛋白質優選雞蛋、適量豆腐、豆漿，普通人無需避免。

· 避免高鹽腌製品，如榨菜、鹹蛋、肉鬆。

· 少量水果或堅果，提供抗氧化物質，保護血管內皮。

· 控制炸物頻次，油條、煎餅果子不是天天吃的。