經期必喝！6款紅棗甜湯，喝出紅潤桃花肌，告別手腳冰涼

每個月那幾天，是不是總被這些問題困擾？

經量少、顏色淡，稍動就累；手腳冰涼捂不熱，小腹隱隱作痛；臉色蒼白沒氣色，情緒還容易煩躁失眠……

其實古人早就給出了養生答案！《本草綱目》中明確記載紅棗「甘溫，補虛益氣，潤心肺，緩陰血，生津液，悅顏色」，既能改善血虛引起的經期不適，又能由內而外養出好氣色。張仲景《金匱要略》中的名方「甘麥大棗湯」，更是用紅棗配伍甘草、小麥，專門調理經前焦慮、失眠多夢等「婦人髒躁」問題，可見紅棗的經期養生價值有多高～

🌿 這3類人，經期喝紅棗甜湯超對症！

❤️ 血虛型月經：經量少、顏色淡，伴隨頭暈眼花、手腳冰涼；

🧡 氣虛乏力者：經期稍活動就疲勞、氣短懶言，總覺得沒精神；

💛 宮寒痛經：小腹冷痛、畏寒怕冷，喝暖湯能明顯緩解不適。

🥣 6款經期紅棗甜湯，簡單易做，暖心又養身

不用複雜食材，在家就能輕鬆煮，每天換著喝不重樣，堅持喝經期狀態超加分！

1. 紅棗薑糖茶（暖宮止痛首選）

✅ 食材：新疆灰棗5顆（去核）、生薑3片、紅糖1小塊、清水500ml

✅ 做法：生薑切片煮10分鐘，加入紅棗和紅糖，小火慢熬15分鐘即可。

✅ 功效：驅寒暖宮、緩解痛經，手腳冰涼的姐妹一定要試！