氣血不足和脾胃虛弱的人， 多煮蘋果水， 堅持2個月， 氣血足脾胃好， 身體越來越好

3.玫瑰蘋果養顏湯

食材：百合6片、紅棗4顆、蘋果半個、玫瑰3朵、桂圓6顆、無花果5顆。

做法：

1️⃣將百合、紅棗、蘋果片、桂圓、無花果放入鍋中，加入適量清水，水量以沒過食材2 – 3厘米為宜。

2️⃣大火燒開後轉小火慢煮15 – 20分鐘，讓食材的營養充分釋放到湯中。

3️⃣放入玫瑰，繼續煮3 – 5分鐘，玫瑰的香氣融入湯中即可。

小貼士：

玫瑰不宜久煮，以免香氣散失。

可依個人口味加入適量冰糖調味。

此湯溫熱飲用最佳，尤其適合女性日常滋補。