冬季超適合女孩子喝的4款養生茶！不僅暖身，更能生津，由內而外的滋養

紅參黃芪氣血茶

食材配方

紅參片8克，黃芪15克，川麥冬10克，紅棗4顆（約20克），枸杞10克

操作步驟

1. 將紅參片、黃芪、川麥冬、紅棗洗凈，放入養生壺或砂鍋，加入500毫升清水。

2. 大火煮開後轉小火慢燉20分鐘，讓食材的有效成分充分析出。

3. 最後加入枸杞，燜泡5分鐘即可飲用。

4. 可續水2-3次，至味道變淡為止。

小貼士

這款茶適合氣血不足、容易疲勞乏力的人群，紅參性溫，建議每周飲用2-3次，體質燥熱者可減少紅參用量或搭配菊花同煮。