腸道通暢=顏值翻倍！8款蘋果水神仙配方，每天1杯，素顏都透著紅潤感

8. 蘋果+桑葚+紅棗｜烏髮養顏水

搭配：

蘋果1個、桑葚干10克、紅棗3顆、冰糖少許

做法：蘋果切塊，桑葚乾和紅棗用清水沖凈。把所有食材放進鍋里，加500ml清水，大火煮開轉小火煮15分鐘，煮到桑葚出汁、紅棗變軟，加冰糖調味就好～

適合：熬夜黨、頭髮乾枯毛躁的姐妹！桑葚烏髮，紅棗補氣，堅持喝不僅頭髮變亮澤，皮膚也會更細膩，再也不用怕熬夜顯老啦～

💡 小提醒：所有蘋果儘量帶皮煮，類黃酮都在果皮上！煮好的蘋果水當天喝完最好，食材可以一起吃掉，營養不浪費～ 體質偏寒的姐妹少放檸檬、黃瓜，加兩顆紅棗中和一下就好～