冬天就愛煮這幾款果茶水，暖身又潤燥，氣色紅潤了，睡得舒服了

蘋果四神湯

半個蘋果切片、6個蓮子、5片茯苓、兩片山藥、一小把薏米芡實，蘋果切塊，蓮子提前泡一下，茯苓和山藥直接放，薏米芡實洗一下，冷水下鍋大火煮開轉小火煮40分鐘左右，這個湯喝起來口感挺清甜的，秋冬季節脾胃容易濕，薏米祛濕，山藥茯苓健脾，我一般周末煮一大壺，晚上喝點肚子很舒服。