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🌙 長期熬夜選手｜麥冬助眠法喝1杯深度入眠
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如何正確使用麥冬
在嘗試用麥冬改善睡眠前，應先諮詢中醫師的專業建議，根據個人體質和失眠原因調整用量和配方。
控制用量：麥冬過量食用可能導致腸胃不適。
注意禁忌：麥冬性寒，脾胃虛寒、腹瀉、風寒感冒及痰濕較重的人不宜服用，以免加重病情。
注意時間：睡前兩小時內不宜飲用過多水分，以免影響睡眠，麥冬水也一樣。
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