老人6個改不掉的壞習慣，幾乎人人都有，快看看你有嗎？

哪怕每天半小時的散步，和鄰里聊幾句，都能大幅改善狀態。宅在家裡不動，看似安全，其實是健康加速下滑的開始。

飲食重口味，也是老人群體繞不開的問題。很多人離不開鹹菜、腌製品，覺得這是下飯的必需。問題在於，這些食物鈉含量極高，長期食用直接增加高血壓和心腦血管風險。

腌制食品中的亞硝酸鹽、亞硝胺，更與消化道癌症相關。老年人本身代謝減弱，腎功能下降，高鹽飲食只會加速損傷。

很多人覺得「吃了一輩子鹹菜也沒事」，其實並不是沒事，而是身體在默默承擔代價。等到血壓飆升、腎功能不全時，再追悔已經來不及。