立秋後，多喝梨煮水，梨煮水是天然「潤燥飲，六種梨煮水搭配，全家人都愛喝

2. 雪梨陳皮山楂水——吃撐後的「消食神器」

材料：雪梨1個（帶皮）、陳皮3g、山楂干5g、清水500ml

做法：

雪梨切塊，陳皮泡軟颳去內瓤，山楂干快速沖洗；

食材入鍋煮沸後轉小火20分鐘，按需加糖。

適合：飯後胃脹打嗝的上班族、積食的小朋友，或是愛吃外賣的人。

小貼士：胃酸過多或易腹瀉？陳皮減半，加2片生薑更溫和。