三伏天最該喝的一碗湯！補津液、養氣血，助消化，氣足了汗少了，口乾上火尤其要喝！

👩‍🍳【食材】📍：

小米25克+大米25克+清水600毫升

🔥【配料】：

🈚

🍲【做法】✏️：

1. 小米和大米混合，用冷水浸泡30分鐘；

2. 往鍋里倒清水，放入泡好的小米和大米，大火煮開後轉小火慢熬20分鐘；

3. 熬至米湯粘稠時就關火，過濾掉米渣就可以喝了（時間充裕可關火後再悶5-10分鐘）

❤️溫馨小提示：

1. 浸泡能讓米粒充分吸水，煮出的湯更粘稠好喝；

2. 過濾米渣後口感更順滑，保留米油的滋潤效果。