娃積食、大人氣血差？11 款蘋果水對症喝，食材日常做法超簡單

3 蘋果生薑紅棗水

功效：總熬夜、吃飯沒規律，臉黃黃的，脾胃弱，一吃涼的就拉肚子，喝它可以「暖一暖」脾胃，同時補氣血

做法：蘋果1 個切塊，生薑 2 片（怕冷、手腳涼就多放 1 片），紅棗 4 顆去核，加水煮 25 分鐘，早上起床或吃完飯 1 小時喝，暖乎乎超舒服

禁忌：生薑放太多容易上火，喉嚨痛、長痘痘別喝