鋅是聰明鑰匙！夏天多給孩子吃這4種高鋅菜，大腦發育快，精力充沛！

總看見別人家的小孩吃飯香得很，腦瓜子也轉得快，整天活力滿滿，精力充沛，除了基因和習慣，在日常飲食里藏著的「營養鑰匙」可別忽視掉了。

今天我們聊點實實在在的，在餐桌上就能安排的。今天的主題就是鋅。鋅對孩子的胃口和整體的精氣神都挺重要。缺了它孩子可能吃飯不香、容易走神哦。而且鋅還是腦力之源，有助於孩子的大腦開發。 別擔心補鋅就得吃補劑！家常食材里寶藏多的是，下面我給大家整理了我家孩子愛吃的「高鋅家常菜」，食材好買，味道也棒，挑食娃也能試試看。記得收藏，換著花樣給孩子做起來。

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扇貝蒸蛋羹

扇貝是富含鋅的低調選手，搭配上優質蛋白滿滿的雞蛋，營養密度高。蒸的方式能最大程度保留鮮味和營養，質地像布丁一樣滑嫩，小寶寶也能輕鬆吃。 這碗蒸蛋鮮甜得不得了！扇貝丁QQ的，蛋羹入口即化。我家那位平時不愛吃海鮮的孩子，也能輕鬆吃完一碗。