夏天煮蘋果水，3種神仙搭配！清內熱、養脾胃、補津液，讓你安安穩穩過夏天

【食材】

蘋果 1個 （洗凈去核切塊）

蓮藕 1小節（約150克，洗凈去皮，切小塊）

紅棗 5-6顆（洗凈，可去核）

清水 800-1000ml

【做法】

1.蘋果、蓮藕切好，紅棗洗凈（去核不易上火）。

2. 所有食材放進鍋里，加足量清水。

3. 大火煮開後，轉小火，保持微微沸騰的狀態，蓋蓋煮 20-25分鐘。看到蓮藕變透明，蘋果軟了就行。

4. 溫溫熱熱地喝湯，蓮藕和蘋果軟糯清甜，紅棗肉也甜甜的。