夏天，這4種蔬菜是「催屎之王」，女性要常吃，大便通了，腸道順暢了 ，身體更舒服了！

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養生

紅薯銀耳小米粥

平時便秘煩躁的，紅薯可不要忽略。清理腸道，又能補充營養，煮一鍋全家都能喝，尤其適合中老年人當早餐或晚餐，營養也在線