學會黃芪煮水，滋養睡眠很安穩，不煩躁，能睡得心安

黃芪+紅棗煮水

前陣子為了工作的事總失眠，連著喝了一周這個，晚上睡覺踏實多了，白天手腳也沒那麼冰涼。黃芪補元氣，紅棗養氣血，氣血足了睡覺才踏實。

這水剛喝有點中藥味，喝習慣後覺得越喝越甜，我喜歡下午三四點喝，晚上躺床上困意來得特別快

📖食材

黃芪15克、紅棗5顆、枸杞（去核）

👨🏻‍🍳做法

1️⃣紅棗撕開去核，黃芪沖洗兩遍

2️⃣鍋里加兩瓶礦泉水的量，大火煮開轉小火

3️⃣煮20分鐘，再加入枸杞就能喝啦

⚠️容易上火的姐妹把黃芪減到10克，感冒發燒時別喝