入夏後必囤的養生湯譜！這樣喝健脾又祛濕，清熱解暑還不上火，喝完渾身舒服

07薏米蓮子甜湯

食材清單

薏米 50 克、西米 30 克、蓮子 30 克、冰糖適量

做法：

煮薏米：鍋中加入適量清水，放入薏米，大火煮開後轉小火煮 20 分鐘。

加入西米和蓮子：20 分鐘後，加入西米和蓮子，繼續煮至西米變透明，蓮子軟糯。煮的過程中要不時攪拌，防止西米粘鍋。

加入冰糖：加入適量冰糖，攪拌至冰糖完全溶化即可關火出鍋。