「睡眠不好，多是肝火旺」，建議多喝這4種湯，疏肝降火、助睡眠，一夜到天亮

3苦瓜黃豆排骨湯。

功效：清新清熱、益氣除濕

食材：

黃豆80g、苦瓜一根、排骨500g、蔥姜、適量枸杞

做飯：

①黃豆提前浸泡半小時，排骨浸泡15分鐘，泡出血，苦瓜切片。

②排骨焯水30秒，後用溫水洗去浮沫。

③油鍋加入蔥姜，簡單翻炒排骨

④將翻炒後的排骨倒入鍋中，加適量清水，加入泡好的黃豆與苦瓜片，煮30分鐘。

⑤加入適量鹽調味，出過前5分鐘加入枸杞。