中醫建議全家都要喝的12款養生茶飲

🧄【蔥姜紅糖水】

材料：蔥白3段 + 生薑5片 + 紅糖2塊

✨步驟：

1️⃣ 蔥姜加水煮沸5分鐘

2️⃣ 加紅糖融化，趁熱喝！

🌟功效：風寒感冒剋星🤧喝完暖到腳趾尖🔥

🍐【金桔雪梨湯】

材料：雪梨1個 + 金桔8顆 + 冰糖適量 + 紅棗5顆

✨步驟：

1️⃣ 金桔劃十字刀，雪梨切塊

2️⃣ 所有材料煮20分鐘

🌟功效：寒咳熱咳都能喝！化痰效果絕絕子👍

🌸【銀耳百合燉雪梨】

材料：雪梨1個 + 銀耳半朵 + 干百合15g + 枸杞1把

✨步驟：

1️⃣ 銀耳冷水慢燉1小時

2️⃣ 加雪梨/百合/枸杞再煮20分鐘

🌟功效：呼吸道感染救星！喝完喉嚨超舒服😌

🌰【百合蓮子湯】

材料：百合20g + 蓮子20g + 冰糖適量 + 紅棗5顆

✨步驟：

1️⃣ 蓮子提前浸泡煮30分鐘

2️⃣ 加百合/紅棗煮5分鐘

🌟功效：失眠黨必喝！安神效果yyds💤