茯苓水越喝越白，6種完美搭配讓你白到發光

6.茯苓桂圓紅棗水

［食材］茯苓10克、紅棗8片、桂圓5顆

［做法］茯苓與紅棗提前浸泡，養生壺煮1小時。

［適用］適合睡眠不好，長期熬夜臉上油膩長痘，氣色暗沉的人群。

⚠️飲用須知：

1、茯苓利水滲濕，陰虛體質、咽喉乾燥者不宜單用

2、晚上夜尿多、尿頻尿急者慎用，以免加重症狀

3、茯苓不能與米醋、濃茶等同食

4、茯苓過敏者不宜食用

5、孕婦、哺乳期婦女以及體質虛弱的人，最好在大白掛的指導下食用。

6、不能過量食用茯苓，會導致排尿次數增多。

㊙️那麼如何挑選優質的茯苓：

1、優質的茯苓質地堅實、斷面呈白色細膩狀。

2、氣味：優質的茯苓聞起來有獨特的香味，不應有霉變和硫熏的味道。

3、外觀:優質的茯苓外觀完整，無明顯的破損或蟲蛀痕跡

4、看道地：選擇雲南或湖南生產的茯苓。