從130→108的血淚經驗，這7組搭配我吃3個月，現在穿S碼不反彈！

食材：生菜100g+老豆腐150g。

掉秤原理：生菜含鉀元素（消腫神器），豆腐提供飽腹感，組合熱量不足200大卡。

深夜偷吃吃法：生菜葉包煎豆腐塊，淋一勺生抽+小米辣，低卡到能當零食吃！

6. 口蘑+雞胸肉