香蕉居然是減脂王者！這5種搭配讓我從月瘦3斤到月瘦12斤！誰懂啊

吃法：香蕉切片鋪在煎蛋上，捲成蛋卷or壓成泥做餅。

掉秤邏輯：雞蛋蛋白質=3兩瘦肉，扛餓到中午不暴食。

懶人神操作：香蕉+雞蛋+燕麥攪一攪，空氣炸鍋180度15分鐘，秒變「減脂版巴斯克」

3. 香蕉+酸奶