夏斷食！一周出骨感！30天20斤組隊！早餐吃蛋居然能瘦這麼狠？

早餐：2個水煮蛋+1杯牛奶。

午餐：2片全麥麵包+辣椒炒肉（少油！）。

晚餐：2個獼猴桃。

恢復小劑量碳水，吃肉也能瘦！

周五、