夏斷食！一周出骨感！30天20斤組隊！早餐吃蛋居然能瘦這麼狠？

早餐：2個水煮蛋+1杯牛奶。

午餐：香煎雞胸肉+清炒西蘭花。

晚餐：1根黃瓜。

高蛋白啟動代謝，清爽無負擔！

周二、