不花錢的養生秘方！這碗水喝7天，虛火消、潰瘍愈、睡眠好，太實用了

05 銀耳雪梨湯

這個湯我媽每周都會煮一次，說是"潤肺生津"的好方子。我之前總是嗓子干癢、咳嗽，喝了這個湯後，症狀明顯減輕，皮膚狀態也變好了！

食材清單：

• 銀耳 15克

• 雪梨 1個

• 冰糖 適量

做法：

1. 銀耳提前泡發4小時，去蒂洗凈

2. 雪梨去核切塊

3. 鍋中加入1000ml清水，放入銀耳

4. 大火煮開後轉小火煮20分鐘

5. 加入雪梨繼續煮10分鐘

6. 加入適量冰糖調味

銀耳滋陰潤肺、養胃生津；雪梨潤肺止咳、清熱生津。這個組合特別適合乾燥季節或長期使用空調導致的"空調病"！

這些方子看似簡單，但效果真的很好！我現在已經把它們加入日常保健清單了。

你平時有什麼降火的小妙方嗎？歡迎在評論區分享，讓我們一起告別"上火"煩惱！