癌細胞最偏愛的3種早餐！不想被盯上，這3種早餐，再喜歡也要忌口

3 早餐三注意

早餐要吃熱的食物

早晨室外的溫度尚未回升，人的肌肉、神經及血管都還沒有舒張，如此時攝入冰冷的飲食，必定會影響微循環，導致血流不暢。

7點到8點吃早餐 醫學研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。

最好用15-20分鐘的時間吃完，養成健康、規律的作息習慣。 不要邊走邊吃 上班族經常邊走邊吃早餐，其實這樣吃早餐是有健康風險的。

在路上解決早餐，很容易將空氣中的塵埃、微生物、有害氣體吃到肚子裡，不僅不衛生，還影響健康。

早餐與中餐以間隔4~5小時左右為好。如果早餐較早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。

大家學會了嗎？ 從明天開始給自己制定 一份健康的早餐吧