不要再用火龍果「通便」啦，尤其是更年期女性！試試這3個方法，排便順溜了，皮膚也變好啦

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黑芝麻蜂蜜飲

黑芝麻富含油脂和膳食纖維，可以潤滑腸道；蜂蜜中的低聚糖可以增殖腸道益生菌，兩者搭配，等於給腸道「拋光+上油」，很適合大便乾結、排便費力的姐妹。堅持長期食用，還可以改善膚色暗沉和頭髮乾枯等問題呢～