四碗蘋果水，竟讓我瘦了50斤！真正瘦身從不靠餓！

3. 瘦大腿：蘋果+玫瑰花+山楂+陳皮

材料：蘋果1個（切塊）、玫瑰花7朵、山楂4片、陳皮1朵

中醫說方解析：玫瑰行氣解郁、促進下半身血液循環；與山楂、陳皮同用，幫助消化濕濁，讓大腿不再「橫向發展」。