106歲民國夫人宋美齡長壽的秘訣，推薦的五種食物

山藥含有的黏液蛋白具有調節血糖和血脂的作用，有助於預防心血管疾病。紅豆富含鉀元素，有助於維持心臟健康、調節血壓。紅豆中的膳食纖維還能降低血液中的膽固醇水平。燕麥富含膳食纖維和β-葡聚糖，有助於降低血脂、預防動脈硬化等心血管疾病。

5️⃣山藥紅棗小米糊

☑️食材：山藥180g➕小米30g➕紅棗4顆