五穀雜糧最養人，春季喝什麼養生豆漿，看這一篇就夠了！

食材：紅豆20g | 燕麥片25g | 小米30g | 熟黑芝麻8g | 清水600ml

功效：紅豆祛濕消腫，小米健胃安神，黑芝麻補肝腎，燕麥控糖又降脂，春天濕氣重的時候喝它，剛剛好！

做法：

紅豆提前泡8小時，其餘食材洗凈。

所有材料進破壁機，米糊檔走起。

出鍋後稍晾再喝，口感更香醇。

貼士：建議晚餐或晚飯後一小時飲用，尤其適合水腫體質、濕氣重的朋友。

二米南瓜糊（健脾養胃、排毒養顏）