「睡眠不好，多半肝火旺」，建議多喝這4種湯，疏肝降火、助睡眠，一夜到天亮

有沒有人和我一樣，最近總是輾轉難免，翻來覆去睡不著。其實這多半是肝火在「搗亂」！春天陽氣升發，肝氣最旺盛，很容易眼睛乾澀、嘴巴發苦、心煩意亂，能睡好才怪！

睡眠不足會消耗我們的心神，身體變差易衰老。今天美美給大家推薦4道湯，可以幫助大家疏肝降火，安神助眠，隔三差五喝一次，肝火降了，渾身舒坦，晚上好眠！

—、酸棗仁桂圓桑葚湯

酸棗仁是安神法寶，能平肝火，桑葚補氣血，蓮子清熱降火，百合潤肺，能緩解肝火旺導致的乾咳和煩躁。這道湯安神效果很不錯，專治胡思亂想睡不著。

✔️食材：酸栆仁5g、桂圓5顆、桑葚8g、茯苓8g、蓮子8g、百合8g、紅棗2顆、雞蛋2個、冰糖適量

✔️做法：

1、酸棗仁加500毫升水煮20分鐘，濾出湯汁。

2、雞蛋煮熟後去殼，所有食材一併放入燉盅，加入適量的水，隔水燉1.5小時即可。

✔️小貼士：睡前三小時喝最好，可以晚飯的時候喝