失眠，3個很好的方法，入睡快！一覺到天亮！

失眠真的很難受，前段時間失眠了翻來覆去睡不著，很想趕緊睡著可是又一直睡不著，越來越煩....... 一看時間，三點、四點、五點......天亮了，相當於一整夜沒睡！白天腦袋暈暈乎乎的，沒什麼精神！這種痛苦只有我們經歷過的人才懂吧..... 今天給大家分享3款安睡飲，自從認真養生後，才發現，老祖宗的方法真的有點東西，管用。

一、玫瑰佛手茶（疏肝）

春回大地，陽氣升發的季節，正是肝氣活躍的時節。但肝🔥易旺，不少人會感到心煩、睡不踏實，或莫名煩躁。有這方面困擾的朋友可以試試這款疏肝湯。 推薦理由：春養肝，貴在「通」而不在「補」。玫瑰佛手茶對疏肝解郁特別有幫助。佛手能疏解肝氣，對脾胃也好！玫瑰能活血，而且，玫瑰里的維生素C對皮膚也特別好。 食材：佛手片5g+平陰玫瑰5朵 做法： 1. 佛手片+玫瑰用熱水沖泡（用85°C熱水沖泡，高溫會破壞活性成分！） 2. 加蓋燜5分鐘，時間到後加兩顆冰糖或蜂蜜就可以拉，很好喝～ ps：還可以冷泡加冰塊哦～做出來口感秒殺奶茶店果茶！ 另外孕期/哺乳媽媽不建議喝哦！

二、綠豆蓮子百合粥（清火）