睡得快吃得香！這4碗湯粥換著喝，菜市場全都能買齊！

💡小貼士:

①紅棗去核可以避免燥熱，同時讓湯的口

感更好。

②燉煮過程中如果水不夠，要加入開水，

以免影響湯的味道和營養。

2.小米蓮子百合粥

🌾今天就為大家帶來一道能幫您解決這些問題的美味粥品——小米蓮子百合粥。它不僅口感軟糯香甜，還能讓您睡得快、吃得香，而且食材在菜市場就能輕鬆購齊哦。

💥功效: 小米蓮子百合粥具有養心安神、健脾和胃、潤肺止咳的功效，能有效緩解失眠、焦慮等問題，同時還能促進消化，增強食慾 。