春季養娃必備湯！清火消積食，增強體質少感冒，簡單有效！

食材

🛒黑米30g、黑豆30g、黑芝麻15g、核桃3顆、紅棗6顆、糯米20g、枸杞適量、紅糖適量

做

法

①將黑米、黑豆、糯米提前洗凈浸泡一段時間，方便煮爛；紅棗去核，核桃掰成小塊

②把浸泡好的黑米、黑豆、糯米，以及紅棗、核桃、黑芝麻倒入鍋中，加入適量清水

③小火燜煮40分鐘，至食材軟爛 。

④煮好後加入枸杞和紅糖，攪拌均勻即可。