春天就要多吃它，讓你氣血足、晚上睡得好、十分顯年輕

【✨小果貼士】

1、蘋果不是切得越薄越好，黃芪提前泡半小時更溫柔（不然容易兇巴巴的澀）

2、玫瑰花別煮！關火用餘溫泡開，香氣和營養都在裡面啦~

4、✅紫薯蓮子銀耳羹

【營養和功效】

姐妹們快看這碗紫薯蓮子銀耳羹！紫薯的膳食纖維管飽又通便，抗氧能力還能幫咱們抵禦初老。熬夜黨必備的蓮子能安神助眠，銀耳膠質咕嚕嚕煮出黏糯感，喝完喉嚨潤潤的，皮膚也水噹噹。晚上暖乎乎來一碗，整個人都舒服了~