春季，內熱比較重的人，一定要多補充津液，少喝水！教你4種喝法，補足津液，潤養全身

食材：甘蔗 適量 | 紅棗 5顆 | 枸杞 適量 | 水 500ml

🌿 養生功效：

甘蔗是水果中含鐵冠軍，能補血生津，特別適合氣血不足、皮膚乾燥的姐妹。

紅棗健脾養血，枸杞滋補肝腎，讓身體由內而外「水潤起來」。

做法：

甘蔗去皮切小塊，紅棗去核。

水燒開後，放入甘蔗和紅棗，小火熬30分鐘。

最後加入枸杞，再煮5分鐘即可。

貼士：

✅ 下午喝一杯，緩解疲勞，還能補氣血！

❌ 糖尿病人不要喝，甘蔗含糖量較高。

👉 這款甜甜的飲品，特別適合春天嗓子乾燥、氣血不足的姐妹！

4️⃣ 朱雀湯