我姑的「土方子」催屎快！肚子排空的感覺太棒了！食物屆開塞露！

紅薯和燕麥片里滿滿的都是膳食纖維，可以給腸道來一場「大掃除」，能把那些堆積的「垃圾」都清理乾淨，解決便秘問題輕輕鬆鬆拿捏🤏🏻～

食材

1個紅薯、30克小米、20克燕麥、700ml水