女人想要皮膚好，不顯老，常吃這5種食物，補充膠原蛋白，60歲不顯老，肌膚水嫩嫩！

食材：黃豆20g、大米10g、小米10g、花生10g、黃冰糖10g

做法：食材洗凈，加300ml水入破壁機，選豆漿模式。靜置幾分鐘出奶皮，養胃健康。加糖更好喝，喜濃則少加水。

希望廣大女性朋友們能夠通過合理飲食，多吃這5種富含膠原蛋白的食物，並結合良好的生活習慣，共同守護肌膚的青春與活力。即使歲月流轉，也能優雅地綻放美麗，六旬之年依然風韻猶存。