春季養生湯，越喝越健康

食材準備：紅薯➕紅棗➕蓮子➕薏米

製作方法：

1. 紅薯去皮切塊，洗去多餘澱粉

2. 薏米提前泡1小時，加蓮子煮粥煮20分鐘

3. 倒入紅薯和紅棗煮20分鐘；出鍋前加枸杞燜2分鐘

四、紅薯枸杞羹

紅薯枸杞羹的營養價值：

1. 紅薯：促進消化，增強免疫力，保護視力，抗衰老。

2. 枸杞：抗氧化，提高免疫力，改善視力。

3. 姜：促進消化，抗氧化，抗yan，提高免疫力。

4. 紅糖：補充能量，改善貧xue，促進代謝，抗氧化。