老一輩人的智慧真的牛，連喝了兩周，現在每天一覺睡到天亮

百合也不容小覷，它含有豐富的秋水仙鹼等生物鹼，不僅能潤肺止咳，還能寧心安神。在乾燥的季節里，喝上一碗百合羹，既能滋潤身體，又能讓心情放鬆下來，有助於睡眠。還有桂圓，桂圓性溫味甘，有補益心脾、養血安神的作用。它富含葡萄糖、蔗糖等，能為我們的身體提供能量，同時還能調節神經系統，緩解焦慮，讓我們在睡眠中更加安穩。

這幾樣食材搭配在一起，簡直就是「睡眠黃金組合」，既能滋潤身體，又能暖胃，還能幫我們改善睡眠，真是一舉多得！