黑豆是天然「敗火高手」，煮水一喝，虛火沒了潰瘍消了，睡眠情緒都好了

【食材】

黑豆30克、枸杞 15克、桂圓 8顆、紅棗 4顆、當歸5克、清水 1000ml

【製作步驟】

1. 黑豆提前泡水2小時。

2. 紅棗洗凈去核，枸杞和桂圓洗凈備用。

3. 鍋中加入清水，放入黑豆、紅棗、桂圓、當歸，大火煮沸。可加雞蛋，也可不加

4. 轉小火煮25分鐘，最後加入枸杞再煮5分鐘。

5. 關火後即可飲用，睡前一杯效果更佳。

03 黑豆降火消炎飲

黑豆性平，配合菊花和金銀花，能清熱解毒、疏風散火，是熬夜上火後緩解咽喉腫痛、口腔潰瘍的良方。